Pour les sportifs

Pour les sportifs qui veulent un historique corporel plus clair.

TENSION aide les coureurs, pratiquants de musculation, cyclistes et sportifs d’équipe à cartographier la douleur ou les tensions sur un corps en 3D, noter l’intensité, comparer les séances et partager un historique auto-évalué plus utile.

Les bases d’un historique corporel sportif

Cartographiez la zone exacte

Peignez la zone sensible, tendue, irritée ou douloureuse au lieu de la réduire à une note vague.

Gardez une intensité comparable

Utilisez la même échelle après les courses, séances, sorties, matchs et jours de récupération.

Comparez le contexte sportif

Reliez vos sensations à la distance, la charge, la surface, le sommeil, la fatigue, l’équipement ou la technique.

Que doit contenir un historique corporel utile ?

• La localisation exacte et le côté.
• L’intensité sur la même échelle.
• Le moment d’apparition et le retour éventuel.
• Le contexte de charge, sommeil, fatigue, surface ou équipement.

Ressource gratuite

Modèle d’historique de douleur pour les sportifs et visuels fondés sur des études