Für Sportler

Für Sportler, die einen klareren Körperverlauf brauchen.

TENSION hilft Läufern, Kraftsportlern, Radfahrern und Teamsportlern, Schmerzen oder Verspannungen auf einem 3D-Körper zu markieren, die Intensität zu notieren, Einheiten zu vergleichen und einen nützlicheren selbst dokumentierten Verlauf zu teilen.

Grundlagen eines Körperverlaufs für Sportler

Die genaue Zone markieren

Markiere den Bereich, der sich wund, angespannt, gereizt oder schmerzhaft angefühlt hat, statt eine vage Notiz zu speichern.

Intensität vergleichbar halten

Nutze dieselbe Skala nach Läufen, Krafttraining, Radtouren, Spielen und Erholungstagen.

Sportkontext vergleichen

Verbinde Körperfeedback mit Distanz, Belastung, Untergrund, Schlaf, Müdigkeit, Ausrüstung oder Technik.

Was sollte ein nützlicher Körperverlauf enthalten?

• Genaue Stelle und Seite.
• Intensität auf derselben Skala.
• Zeitpunkt und Wiederkehr der Zone.
• Kontext wie Belastung, Schlaf, Müdigkeit, Untergrund oder Ausrüstung.

Kostenlose Ressource

Schmerzverlaufs-Vorlage für Sportler und evidenzbasierte Visualisierungen